Sophrologie - EFT - Némo
Découvrez ici en quelques lignes la sophrologie abordée en groupe durant votre stage et des thérapies brèves comme l'EFT et le Némo que vous pourrez découvrir en ateliers du soir et choisir en séance individuelle durant votre séjour. Bonne lecture !
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Sandra
La sophrologie
La sophrologie est une méthode dynamique et enrichissante de développement personnel qui fusionne relaxation, éveil de la conscience et visualisation positive. Initiée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, cette pratique passionnante vise à harmoniser le corps et l'esprit, permettant ainsi à chacun de vivre pleinement et sereinement chaque instant de sa vie.
La sophrologie puise son inspiration tant dans la médecine occidentale que dans les sages traditions orientales, comme le yoga et la méditation. Alfonso Caycedo a conçu cette approche pour permettre à chacun de révéler ses propres potentialités et de cultiver un état de sérénité face aux défis de l’existence. Sa philosophie unique repose sur l’idée que la pleine conscience de soi et la gestion des émotions sont essentielles pour parvenir à une vie riche et équilibrée. Elle donne les moyens de découvrir ce qui fait sens pour soi et soutient l’être humain dans son élan vers le meilleur de lui-même.
La pratique de la sophrologie s'articule autour de séances guidées, menées par un praticien formé, offrant à la fois le confort d’un espace collectif et la personnalisation d’un accompagnement individuel. En utilisant une palette variée de techniques, (exercices de respiration, relaxation musculaire, visualisations positives et pleine conscience) la sophrologie permet d’accéder à un état de profonde relaxation tout en dynamisant l’esprit.
Chaque séance est une nouvelle aventure qui peut être adaptée à des objectifs spécifiques, que ce soit pour gérer le stress, améliorer la qualité du sommeil, se préparer avec confiance pour un événement marquant, ou développer une estime de soi solide. Accessible à tous, cette pratique peut s’intégrer facilement dans le rythme effréné du quotidien, apportant une touche de sérénité et de vitalité.
Les bienfaits de la sophrologie sont aussi divers que puissants, apportant une énergie renouvelée et une profonde tranquillité. Parmi les bienfaits plus souvent exprimés :
- Réduction du stress et de l'anxiété : les techniques de relaxation permettent d'apaiser le mental et de dissiper les tensions, offrant un espace de calme intérieur.
- Amélioration de la concentration : en renforçant votre connexion à vous-même, la sophrologie booste votre attention et clarifie votre esprit, un atout précieux dans toutes les dimensions de la vie.
- Gestion des émotions : avec la pratique, vous apprenez à comprendre et à réguler vos émotions, cultivant ainsi une sérénité durable face aux tempêtes de la vie.
- Renforcement de l’estime de soi : en familiarisant votre être avec ses ressources internes, la sophrologie stimule une image de soi positive et dynamique.
La sophrologie est un merveilleux compagnon pour quiconque aspire à enrichir sa vie et à trouver un équilibre harmonieux. En offrant des outils simples et adaptables, elle permet de se reconnecter à soi-même, de libérer son esprit et d’adopter une attitude positive face aux défis quotidiens. Que vous souhaitiez gérer le stress, cultiver confiance et épanouissement personnel, la sophrologie vous propose un chemin vers la sérénité. Laissez-vous porter par cette pratique vivifiante et bienveillante, et ouvrez grand les portes d’une vie pleine d’énergie, de paix et d'harmonie.
L'EFT
L' EFT, ou technique de libération émotionnelle est l'outil idéal de la gestion des émotions, du stress quotidien mais aussi des traumas, elle permet d'atténuer, voire de supprimer les douleurs physiques et émotionnelles très rapidement sans médicament ni aiguilles. C'est un véritable "karcher émotionnel" qui ne laisse rien traîner. L' EFT permet de connecter le corps et l'esprit afin de se libérer des émotions négatives. L' EFT fait partie de la famille des thérapies énergétiques comme l'acupuncture par exemple. Concrètement l' EFT permet de rétablir l'équilibre des flux qui contribuent au bon état physique et émotionnel de tout notre organisme.
Le Némo
Le nettoyage émotionnel, un outil puissant et simplissime pour se débarrasser en un clin d'œil des phobies, angoisses, paniques, et des réactions émotionnelles excessives d'une manière générale. Le travail se fait par la prise de contact avec les émotions physiquement ressenties, les sensations. La plupart du temps en une séance vous retrouvez définitivement une réaction juste et proportionnée aux anciens évènements. Vous ou vos proches avez peur du dentiste de l'avion, des araignées, vous êtes en colère ou triste pour "un rien", tout vous déborde ou au contraire vous vous sentez vide...etc. Essayez Némo et commencez une nouvelle vie plus libre !
